În primul rând, este doar un text care nu răspunde.
Apoi, este 10. Apelurile voastre merg la mesageria vocală, iar tăcerea devine din ce în ce mai profundă. Poate începeți să vă faceți griji: S-ar fi putut întâmpla ceva cu prietenul tău? Ce altceva ar putea explica dispariția lor bruscă? În cele din urmă, o actualizare de socializare sau un prieten reciproc vă va oferi răspunsul. Fostul tău confident este viu și bine.
Dar tocmai au dispărut din viața ta. Te fantomează.
Ghosting, care înseamnă să întrerupeți orice comunicare fără a oferi o explicație, a intrat recent în lexicul popular. Dar este un comportament probabil la fel de vechi ca interacțiunile umane. Termenul își are originea în contextul întâlnirii, dar fantomă apare și în relațiile de prietenie și devine chiar o tendință vizibilă în relațiile profesionale: o serie de angajatori „au spus că au fost fantomați, situație în care un lucrător nu mai vine să lucreze fără notificare și atunci este imposibil de contactat ”, a notat Banca Rezerva Federală din Chicago în Cartea Beige din decembrie, un raport care urmărește tendințele de angajare. Ghosting-ul este un comportament ciudat - de ce ar trata cineva cu atâta inimă încât i-a plăcut atât de recent sau ar pleca de la serviciu fără să stea cu un „am renunțat” la o notă lipicioasă?
Ce conduce acest comportament? Unii oameni sunt mai susceptibili decât alții să aleagă fantomă pentru alte strategii pentru a pune capăt unei relații? Și ce impact are fantoma asupra bântuitului?
Psihologii au început recent să cerceteze aceste întrebări. „Nu există multe lucrări publicate despre fantomă”, a spus Tara Collins, profesor asociat de psihologie la Universitatea Winthrop din Rock Hill, Carolina de Sud. Dar, pe măsură ce cercetările privind fantomele încep să apară, psihologii pot, de asemenea, să se bazeze pe ceea ce știu despre psihologia relațiilor pentru a oferi anumite indicii, a spus Collins.
Fantoma este un fenomen nou?
Fantoma este comună și se poate întâmpla cu oricine. Un studiu realizat pe 1.300 de persoane, publicat în Jurnalul de relații sociale și personale din 2018, a constatat că aproximativ un sfert dintre participanți au fost fantomați de un partener, în timp ce o cincime a raportat că au fantomat pe cineva însuși. Ghostul în prietenii poate fi și mai frecvent; mai mult de o treime dintre participanții la studiu au raportat că au fantomat un prieten sau au fost fantomați de unul. Aceste cifre pot fi și mai mari, deoarece un alt sondaj din 2018 a constatat că 65 la sută dintre participanți au raportat anterior că au avut un partener, iar 72 la sută au raportat că partenerul lor i-a fantomat.
Încheierea relațiilor nu este nimic nou și există mai multe strategii diferite pe care oamenii le pot alege. Poate că tocmai am început să observăm că fantomele sunt o strategie comună, în mare parte pentru că tehnologia a schimbat modul în care interacționăm între noi. "Banuiesc ca oamenii s-au ignorat unul de celalalt. Mult timp este acum mult mai evident din cauza social media si tehnologie", a declarat Collins pentru Live Science. „Când este atât de ușor să te contactezi, devine foarte clar că cineva te ignoră intenționat”.
Ghosting-ul ca strategie ar fi putut câștiga, de asemenea, popularitate prin intermediul noilor tehnologii, deoarece textul, întâlnirile online și social media au schimbat modul în care oamenii se conectează, precum și modul în care partenerii romantici se găsesc. Astăzi, oamenii pot merge la întâlniri cu cineva pe care nu l-ar fi întâlnit niciodată altfel, decât să îi întâlnească la un magazin de colț sau la adunările prietenilor. Fără o rețea socială reciprocă să lege doi străini, este mai ușor să părăsești totul și să dispariți fără consecințe, a spus Collins.
Cum se despart oamenii?
Într-o lucrare din 2012 publicată în Journal of Research in Personality, Collins și colega ei au analizat tactica de despărțire și au identificat o mână de altele comune. Una dintre cele mai comune strategii este „confruntarea deschisă”, în care partenerii discută direct despre încheierea relației. O altă strategie este „evitarea”, în care un partener scade contactul cu cealaltă persoană, evită viitoarele întâlniri sau dezvăluie foarte puțin despre viața personală. Cu toate acestea, o altă strategie populară este „vina de sine”, care se traduce, practic, prin „nu ești tu, sunt eu”.
De asemenea, oamenii se pot despărți folosind strategia „escaladarea costurilor”. „Asta ar fi ca, în esență, a face relația atât de îngrozitoare încât partenerul tău decide să iasă”, a spus Collins.
Alții pot folosi strategia de „comunicare mediată” pentru a se despărți, ceea ce înseamnă să vorbești cu altcineva despre dorința ta de a încheia relația cu speranța că persoana terță ar comunica asta partenerului tău. Acea terță parte ar putea fi, de asemenea, un e-mail de despărțire sau scrisorile Dear John din era pre-tehnologiei.
Collins a declarat că este cel mai mult legat de o combinație între tehnica de evitare și strategia de comunicare mediată, a spus Collins. Evitați să vedeți și să vorbiți cu persoana și cu social media dvs. este o terță parte care a informat fantoma că ați mers mai departe.
Cine are mai multe șanse să devină o fantomă?
Când sunt fantoma, oamenii o iau adesea pentru a reflecta asupra lor înșiși - propriul lor comportament greșit, imperfecțiuni și defecte. Dar fantomele dezvăluie de fapt mai mult despre personalitatea ghostului decât despre fantomă.
Ghostingul este cel mai asemănător cu evitarea și strategiile de comunicare mediate. Aceste tipuri de strategii sunt asociate cu un stil de atașament evitant, care este o tendință de a evita apropierea emoțională în relații. „Oamenii cărora nu le place să aibă apropiere emoțională, probabil că sunt mai susceptibili să fantomeze”, a spus Collins.
Atac psihologic de a fi bântuit
Deși nu există prea multe cercetări cu privire la impactul de a fi fantomă, psihologii au examinat de mult timp o problemă similară, ostracism sau respingere socială prin tratament silențios. Ostracismul are consecințe negative pentru persoana respinsă, iar cercetările sugerează că respingerea declanșează aceleași căi din creier ca și durerea fizică reală. Acesta este, probabil, motivul pentru care, după cum au descoperit studiile, oamenii raportează fantomele ca fiind cel mai rănitor mod de a pune capăt unei relații și preferă să fie aruncate prin confruntare directă.
Lipsa de comunicare îi lasă pe oameni într-un limbo plin de minte, unde nu știu cum să acționeze și să răspundă. „Să rămânem conectați la ceilalți este atât de important pentru supraviețuirea noastră, încât creierul nostru a evoluat pentru a avea un sistem de monitorizare socială care monitorizează mediul înconjurător, astfel încât să știm să răspundem în situații sociale”, a scris Jennice Vilhauer, psiholog la Universitatea Emory. în Psihologie astăzi. „Indiciile sociale ne permit să ne reglăm în mod corespunzător propriul comportament, dar fantomele te privesc de aceste semne obișnuite și pot crea un sentiment de degradare emoțională în cazul în care te simți scăpat de control”.
Toate acestea pot fi deosebit de dificile pentru persoanele sensibile la sentimentele de incertitudine și ambiguitate. Acești oameni nu numai că trebuie să gestioneze durerea respingerii, dar, de asemenea, se confruntă cu stresul generat de muntele de întrebări nerezolvate - A fost ceva ce au făcut, care a pus capăt relației? Și-au jignit prietenul? Partenerul lor i-a lăsat pentru altcineva?
Timp de amuzament
Experții în relații recomandă, în general, să dea drumul unei fantome. Dacă sunteți tentat să luați legătura cu fantoma dvs., gândiți-vă mai întâi la ce rezultat căutați cu adevărat. Cineva care te-a fantomat a arătat deja incapacitatea de a gestiona conflictul într-un mod sănătos. Întrebați-vă dacă doriți de fapt să vă întoarceți într-o relație cu ei.
Rezistați tentației de a le urmări online. Dacă nu puteți da drumul, puteți obține o anumită închidere, confruntându-vă fantoma pentru a-i anunța că comportamentul lor este inacceptabil, imatur și nu este compătimitor. Apoi, mergeți mai departe.
Pentru a evita să deveniți o fantomă, practicați o comunicare directă și plină de compasiune. Înfruntarea deschisă poate fi dureroasă pentru persoana care este aruncată, dar amintiți-vă că oamenii o clasează în continuare ca fiind strategia de distrugere cea mai preferată față de toate celelalte.
