Persoanele care sunt predispuse genetic la obezitate pot câștiga în greutate mai ușor decât altele. Dar a avea așa-numitele „gene obezitate” nu face ca o persoană destinată să împacheteze kilogramele.
Exemplu: Un nou studiu sugerează că anumite tipuri de exerciții fizice pot ajuta la evitarea obezității, chiar și pentru cei care sunt predispuși genetic la afecțiune.
Cercetătorii studiului au analizat informații de la peste 18.000 de persoane din Taiwan cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani care au furnizat probe de sânge și au secvențiat genomii lor. Participanții au raportat dacă au făcut exercitii fizice în mod regulat și, dacă da, ce tip de exercițiu au făcut de obicei.
Cercetătorii au scanat apoi genomii participanților, căutând gene care erau legate de un risc crescut de obezitate. În continuare, anchetatorii au examinat dacă anumite exerciții par să contracareze acest risc. (Cercetătorii au folosit mai multe măsuri de obezitate, inclusiv indicele de masă corporală sau IMC; procentul de grăsime corporală și talia și circumferința șoldului.)
În general, persoanele care au raportat angajarea în orice tip de exercițiu obișnuit au avut tendința de a avea un IMC mai mic decât cele care nu s-au angajat la exerciții fizice regulate. Acest lucru a fost valabil chiar și în rândul persoanelor predispuse genetic la obezitate.
Dar un exercițiu încercat și adevărat a ieșit în evidență ca cel cu cel mai puternic efect anti-obezitate: jogging-ul.
Participanții cu gene obezitate care au jogged au avut tendința de a avea un IMC mai mic, un procent mai mic de grăsime corporală și o circumferință mai mică de șold decât persoanele cu risc genetic similar, care nu au făcut jogging.
Dar, pentru cei care respiră jogging, nu se tem: Alte cinci tipuri de exerciții fizice au fost, de asemenea, legate de un IMC mai mic în rândul persoanelor cu risc de obezitate. Printre acestea s-au numărat alpinismul, mersul pe jos, mersul cu putere, anumite tipuri de dansuri (cum ar fi dansul de sală de bal) și ședințe îndelungate de yoga.
Beneficiile acestor exerciții au fost cele mai mari în rândul celor cu cel mai mare risc genetic de obezitate.
Interesant este că mai multe alte tipuri de exerciții nu au reușit să contracareze riscul genetic al obezității. Acestea au inclus ciclism, exerciții de întindere și înot, precum și jocul video „Dance Dance Revolution” - spre dezamăgirea fanilor „DDR” de pretutindeni.
Rezultatele nu înseamnă că aceste din urmă exerciții nu pot ajuta la controlul greutății. Doar că nu păreau să compenseze tendința genetică de a câștiga în greutate.
Pot fi mai multe motive pentru acest lucru. Cercetătorii au remarcat că, pentru Joe sau Jane în medie, ciclul și exercițiile de întindere tind să necesite cheltuieli cu energie mai mică decât cele șase exerciții care au fost legate de un risc mai scăzut de obezitate. În plus, exercitarea în apă relativ rece, așa cum se întâmplă cu înotul, poate stimula apetitul și crește consumul de alimente, au spus autorii. Și „DDR” nu este un exercițiu formal care necesită o pregătire constantă, așa cum este cazul dansului de sală, au remarcat cercetătorii.
Deoarece puțini participanți la acest studiu au raportat angajarea în antrenament în greutate, badminton, tenis sau baschet, studiul nu a putut determina dacă aceste exerciții compensează riscul de gene obezitate.
Este important de menționat că majoritatea participanților la studiu au fost de origine chineză Han, deci nu este clar că rezultatele s-ar aplica altor populații.
