Copiii se potrivesc mai mult cu tablete și smartphone-uri în timpul zilei și îi jefuiește somnul noaptea, sugerează un nou studiu din Anglia.
În studiu, copiii cu vârste cuprinse între 6 luni și 3 ani care au petrecut mai mult timp jucându-se cu dispozitive cu ecran tactil în timpul zilei au dormit mai puțin în general și au durat mai mult să adoarmă, comparativ cu tinerii care foloseau ecrane tactile mai rar, au descoperit cercetătorii.
Concluziile au arătat că, în comparație cu copiii care au folosit ecrane tactile mai rar, bebelușii și copiii mici care au folosit ecrane tactile au dormit mai des în timpul zilei, dar mai puțin noaptea, potrivit studiului publicat astăzi (13 aprilie) în revista Scientific Reports.
Acesta este primul studiu care a analizat legătura dintre modul de utilizare a ecranului tactil al copilului și somnul, a declarat autorul studiului principal Tim Smith, lector în psihologia cognitivă la Birkbeck, Universitatea din Londra.
Deși utilizarea smartphone-urilor și tabletelor este larg răspândită, nu se știa prea mult despre măsura în care sugarii și copiii mici foloseau dispozitive cu ecran tactil în U.K., înainte ca cercetătorii să își efectueze studiul, au spus Smith. Cu toate acestea, în ciuda unei deficiențe de studii pe această temă, părinții au fost sfătuiți să limiteze timpul ecranului copiilor lor mici din cauza îngrijorărilor cu privire la posibilele sale efecte negative asupra somnului, a menționat el.
În noul studiu, cercetătorii au solicitat peste 700 de familii din U.K. să completeze un chestionar online. Acest sondaj a întrebat părinții cât de des se jucau tinerii lor cu un smartphone sau o tabletă într-o zi obișnuită. Părinții au furnizat, de asemenea, informații despre cât timp a petrecut copilul lor dormind, cât de des s-a trezit copilul în fiecare noapte și cât a durat copilul să adoarmă.
Mai puțin somn general
Studiile anterioare efectuate la copii și adolescenți au arătat că există o legătură între timpul crescut al ecranului și atât o culcare ulterioară, cât și ochiul mai puțin închis în fiecare noapte. Dar oamenii de știință au avut o înțelegere limitată a efectelor utilizării ecranului tactil asupra somnului la copiii mici.
Studiul a descoperit că sugarii care aveau vârsta cuprinsă între 6 și 11 luni foloseau ecrane tactile timp de aproximativ 8 minute pe zi, în medie. Copiii cu vârste cuprinse între 12 și 18 luni le-au folosit în medie de 19 minute pe zi, iar copiii cu vârste cuprinse între 19 și 25 de luni le-au folosit în medie 25 de minute pe zi. Copiii de 2 ani (mai mari de 25 de luni) din studiu au înregistrat aproximativ 44 de minute pe zi, în medie, pe dispozitive. Și pe măsură ce timpul ecranului tactil a crescut în rândul copiilor mai mici, acesta a tăiat somnul, au descoperit cercetătorii.
Fiecare oră suplimentară de utilizare a ecranului tactil de către copii mici a fost asociată cu un somn total cu 15,6 minute mai puțin, conform studiului. Mai exact, fiecare oră suplimentară petrecută folosind un ecran tactil a fost legată de 26 de minute mai puțin de somn noaptea, în medie, și încă 11 minute de somn în timpul zilei, în medie, pentru un total de 15 minute mai puțin de somn în general.
Cercetătorii nu au analizat de ce mai multă utilizare a tabletelor și a smartphone-urilor a afectat somnul la copiii mici. Totuși, alte cercetări au sugerat câteva moduri posibile prin care mai mult timp de ecran poate afecta somnul la copii mai mari și adolescenți, iar acești factori pot afecta și copiii mai mici, au remarcat cercetătorii.
O explicație este că timpul petrecut folosind aceste dispozitive se reduce la timpul disponibil pentru copiii mai mari și adolescenții să se dea din cap, a spus Smith pentru Live Science. Cu alte cuvinte, în loc să doarmă, adolescenții petrec timp pe smartphone-uri și tablete.
În plus, utilizarea ecranelor tactile poate stimula un copil mental și fiziologic, ceea ce face mai dificil pentru ei să adoarmă și împiedicându-i să doarmă la fel de bine cum ar fi altfel, a spus Smith.
Nici cercetătorii nu au analizat dacă cantitatea redusă de somn la copiii mici a avut un efect negativ asupra sănătății, bunăstării sau dezvoltării lor, a spus Smith. Dar, în studiile viitoare, echipa de cercetare speră să examineze efectele pe termen lung ale utilizării ecranului tactil pe creierul copiilor, dezvoltarea și abilitățile cognitive, a spus el.
Între timp, a spus Smith, cele mai bune recomandări pentru părinți cu privire la utilizarea mijloacelor electronice la copii provin de la Academia Americană de Pediatrie. AAP a sfătuit să limiteze utilizarea generală a unui copil a acestor dispozitive, împreună cu supravegherea cu atenție a activităților pe care le desfășoară copiii pe aceste dispozitive, a menționat el.
De asemenea, este o idee bună pentru copii să evite utilizarea smartphone-urilor și tabletelor cu o oră înainte de culcare, a adăugat Smith.
