Prea ocupat să faci exerciții fizice?
Ne pare rău, nu îl cumpărați.
Un nou studiu spune că mulți americani au o mulțime de timp liber în timpul zilei pentru exerciții fizice, dar aceștia își petrec timpul uitându-se la ecrane. Studiul, publicat pe 26 septembrie în revista Preventing Chronic Disease, a analizat informații de la peste 32.000 de americani care au participat la Studiul american de utilizare a timpului din 2014 până în 2016. Acest sondaj național adună informații de la persoane cu vârste de 15 ani și mai mari care își înregistrează activitățile. pe o perioadă de 24 de ore.
În medie, americanii au raportat mai mult de 5 ore (300 minute) de timp liber pe zi, iar cea mai mare parte a acestui timp a fost petrecută vizionând televizorul sau folosind dispozitive electronice, cum ar fi smartphone-uri sau computere.
"Există o percepție generală în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății publice și chiar al sănătății publice că lipsa timpului liber este un motiv major pentru care americanii nu obțin suficientă activitate fizică", a declarat co-autorul Dr. Deborah Cohen, medic-cercetător la RAND, a spus într-o declarație. „Dar nu am găsit nicio dovadă pentru aceste credințe”.
Autorii au folosit o definiție destul de strictă a ceea ce contează drept „timp liber”. De exemplu, au exclus activitățile precum cumpărăturile alimentare, curățarea, gătitul, mâncarea, dormitul, îngrijirea de sine (adică, îngrijirea) și joacă cu copiii.
Chiar și așa, autorii au descoperit că nicio vârstă sau grup etnic nu au raportat mai puțin de 4,5 ore de timp liber pe zi.
În general, bărbații au raportat o medie de aproape 6 ore (356 minute) de timp liber pe zi, iar femeile au raportat în medie 5,3 ore (318 minute) pe zi. Grupul cu cea mai scurtă perioadă de timp liber au fost femeile cu vârste cuprinse între 25 și 60 de ani, care au raportat aproximativ 4,5 ore (271 minute) pe zi, în medie.
Majoritatea timpului liber al oamenilor a fost petrecut uitându-se la ecrane, bărbații raportând 211 minute de timp de ecran pe zi, iar femeile raportau în medie 175 de minute de ecran pe zi. Bărbații au petrecut doar 6,6% din timpul liber angajându-se în activitate fizică, iar femeile au petrecut doar 5% din timpul lor liber făcând activitate fizică.
Persoanele cu venituri mai mari au raportat că petrec o pondere mai mare din timpul lor liber pentru activități fizice și mai puțin timp se uită la ecrane în comparație cu cele din grupurile cu venituri mai mici.
„Creșterea gradului de conștientizare a publicului cu privire la modul în care își folosesc efectiv timpul și crearea de mesaje care să încurajeze americanii să-și reducă timpul de ecran poate ajuta oamenii să devină mai activi fizic”, a spus Cohen. „Aceste descoperiri sugerează obținerea americanilor să consacre cel puțin 20 sau 30 de minute în fiecare zi activității fizice este posibilă”. (Orientările americane recomandă persoanelor să se angajeze în 150 de minute de activitate aerobă moderată pe săptămână.)
Cu toate acestea, autorii au remarcat că pentru a face mai mulți oameni să exercite, activitatea fizică trebuie să fie convenabilă și suficient de convingătoare pentru a concura cu timpul ecranului.
