Când veștile despre mediu devin sumbre, s-ar putea să fiți depășit de un îndemn de a se ascunde sau de a se prăbuși.
În episodul săptămânii trecute cu drama HBO „Big Little Lies”, Amabella, în vârstă de 9 ani, a făcut ambele. Cizmele metalice ale personajului au fost găsite ieșind dintr-un dulap de clasă în urma unei lecții despre schimbările climatice, iar internetul a dat din cap colectiv în recunoaștere.
Se dovedește că anxietatea, mâhnirea și disperarea față de starea mediului nu sunt nimic nou. Are chiar un nume: eco-anxietate. Și, potrivit psihologilor, este incredibil de comună.
Potrivit unui sondaj realizat de Yale în decembrie 2018, 70% dintre americani sunt „îngrijorați” de schimbările climatice, 29% sunt „foarte îngrijorați” și 51% se simt „neputincioși”. În ciuda acestor statistici izbitoare, majoritatea oamenilor nu își dau seama cât de răspândită este anxietatea ecologică, a spus un psiholog Live Science.
"este adesea ascuns oarecum sub suprafață", a spus Thomas Doherty, un psiholog clinic cu sediul în Portland, Oregon, la Live Science, „oamenii nu sunt învățați să vorbească despre asta”.
Totuși, în ultimul deceniu, anxietatea ecologică a obținut o recunoaștere din ce în ce mai mare de la oameni de știință și non-științi. Nu este listat în Manualul de diagnostic și statistică, lista psihologiilor oficiale. Acest lucru este parțial pentru că simptomele sale sunt slab definite, a spus David Austern, un psiholog clinic la NYU Langone Health. Asociatia Americana de Psihologie o defineste drept „o frica cronica a doomnului mediului”. Eco-anxietatea poate varia de la îngrijorarea de zi cu zi a soartei lumii, până la atacul de panică imediat al lui Amabella. În funcție de cine întrebați, poate include și frica și atacurile de panică pe care le întâmpină unele victime ale dezastrelor naturale după fapt, a spus Austern. Simptomele sale sunt în mare parte identice cu orice alt tip de anxietate; singurul său factor distinctiv este cauza sa, a spus Austern.
Dar asta nu înseamnă că psihologii nu iau serios eco-anxietatea. În 2008, Asociația Psihologică Americană a instituit un grup de lucru pentru schimbările climatice. Și în 2017, au publicat un raport de 70 de pagini despre efectele asupra sănătății mintale a schimbărilor climatice. În acest an, la conferința lor anuală de la Chicago, vor avea loc patru sesiuni legate de schimbările climatice.
Un termen precum eco-anxietatea, deși nebulos, este important pentru a crea recunoaștere pentru un fenomen foarte real, a spus Austern. Îi ajută pe oameni să exprime ceea ce experimentează.
Psihologii sunt de acord că este important să deschidem un dialog despre efectele asupra sănătății mintale a schimbărilor climatice. Dar, de asemenea, sunt de acord că, în majoritatea cazurilor, eco-anxietatea nu este un lucru rău.
„Este o replică rațională la o problemă cu adevărat gravă”, a spus Maria Ojala, psiholog la Universitatea Örebro din Suedia, la Live Science. Aceasta, spune ea, este motivul pentru care ar putea fi periculos să se facă un diagnostic clinic.
"Trebuie să ne întrebăm: este mai patologic ca cineva să fie atât de îngrijorat de schimbările climatice, fie că este de fapt mai patologic faptul că oamenii nu sunt mai îngrijorați de asta?" Austern a spus. Anxietatea este tocmai emoția care ne va propulsa să facem ceva, a adăugat el. În mod convenabil, luarea de măsuri este, de asemenea, unul dintre cele mai eficiente mecanisme de combatere a anxietății eco, a spus Ojala.
Dar anxietatea este bună numai pentru a acționa până la un anumit punct, a spus Doherty. Un principiu al psihologiei, legea Yerkes-Dodson, susține că până la un anumit punct, excitarea - cât de alertă sau îngrijorată te simți - îi determină pe oameni să ia măsuri și să funcționeze mai bine. Dar nivelurile excesiv de mari de anxietate pot deveni paralizante. De exemplu, un studiu a descris cazuri în care teama de vreme extremă a abordat nivelul fobiei. În funcție de cât de neliniștit ești, asta este incredibil de convenabil sau prezintă o situație de captură-22.
În aceste cazuri, anxietatea devine contraproductivă pentru acțiunea climatică, a spus Doherty, și este important să solicitați ajutor. Din fericire, dacă sunteți prea nerăbdător să luați măsuri, favorizarea unui sentiment de conexiune cu mediul și comunitatea cuiva poate ajuta și cu simptomele. Un studiu recent a descoperit că 2 ore pe săptămână în natură sunt suficiente pentru a aduce beneficii pentru sănătatea mintală.
În ciuda prevalenței sale, eco-anxietatea este încă insuficient recunoscută. Nu ar trebui să fie, a spus Doherty. "Acest episod" Big Little Lies "a lovit clar acordurile cu oamenii", a spus Doherty. Și acesta este un semn, a adăugat el, despre cât de importantă este această conversație.
